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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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