白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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